Rozpoczynamy od rozmowy, podczas której analizujemy Twoje cele, potrzeby i aktualną sytuację. To moment, w którym omawiamy Twoją obecną aktywność fizyczną, styl życia, preferencje żywieniowe oraz ewentualne ograniczenia, takie jak kontuzje czy nietolerancje pokarmowe. Dzięki temu lepiej rozumiemy, jak dostosować plany do Twoich potrzeb.

Na podstawie zebranych informacji przygotowuję dla Ciebie:

• Indywidualny plan treningowy, dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania, celów i dostępnego sprzętu (dom, siłownia, plener).
• Spersonalizowany plan dietetyczny, uwzględniający Twoje preferencje smakowe, zapotrzebowanie kaloryczne i cele sylwetkowe.
• Dodatkowe wskazówki dotyczące regeneracji, suplementacji i zdrowych nawyków, które wspierają efektywność planów.

Po zaakceptowaniu planów rozpoczynasz ich realizację. Wspieram Cię na każdym kroku, odpowiadając na pytania dotyczące zarówno ćwiczeń, jak i diety. Otrzymujesz także wskazówki motywacyjne, abyś mógł konsekwentnie dążyć do swoich celów.

Regularnie sprawdzamy Twoje wyniki, aby upewnić się, że plany przynoszą oczekiwane efekty. Monitoring obejmuje:

• Analizę Twoich postępów (np. pomiary, waga, zdjęcia).
• Wprowadzanie korekt do planów, jeśli zajdzie taka potrzeba.
• Stały kontakt, dzięki któremu masz pewność, że zawsze możesz liczyć na wsparcie i profesjonalne wskazówki.

Kiedy osiągniesz swój wymarzony cel, zapewniam Ci wiedzę i narzędzia, które pomogą utrzymać efekty na dłużej. Oferuję również możliwość:

• Utrwalenia zdrowych nawyków żywieniowych i treningowych.
• Przedłużenia współpracy, aby pracować nad kolejnymi wyzwaniami i rozwijać Twoją formę jeszcze bardziej.