Zaczynamy od szczegółowej rozmowy, podczas której omawiamy Twoje cele, dotychczasowe doświadczenia z treningiem, poziom zaawansowania, styl życia i ewentualne ograniczenia, takie jak kontuzje. Na tej podstawie poznajemy Twoje potrzeby i oczekiwania.

Na bazie zebranych informacji przygotowuję indywidualny plan treningowy. Uwzględniam Twoje cele, dostępny sprzęt (siłownia, dom, plener) oraz preferencje dotyczące rodzaju ćwiczeń. Plan zawiera szczegółowe instrukcje, które ułatwiają realizację każdego treningu.

Po zaakceptowaniu planu zaczynasz jego realizację. Wyposażam Cię w jasne wskazówki, jak efektywnie przeprowadzać treningi, oraz wspieram na każdym etapie – udzielając odpowiedzi na pytania i motywując do działania.

Regularnie analizujemy Twoje postępy, aby upewnić się, że plan przynosi oczekiwane efekty. Monitoring obejmuje:

• Analizę Twoich wyników (zdjęcia, pomiary, waga).
• Korektę planu w razie potrzeby, aby dostosować go do nowych wyzwań lub zwiększyć intensywność.
• Stały kontakt, abyś czuł się pewnie i zmotywowany.

Kiedy osiągniesz swój cel, to jeszcze nie koniec! Zapewniam Ci narzędzia i wskazówki, które pomogą utrzymać rezultaty i kontynuować rozwój:

• Utrwalanie wypracowanych nawyków.
• Możliwość przygotowania nowego planu, aby osiągać kolejne cele.